Trail- & yogahelg med Cecilia och Peppe
Datum: 13-15 maj
Låt oss ta hand om dig!
Vi blandar kravlös löpning i naturen med yinyoga, andningstekniker och ett skönt häng. Vår skog är perfekt för härlig traillöpning och kombinationen med yoga är ju den ultimata upplevelsen! God mat, kvällsbad med bastu och en skön after run öl måste vi ju ha såklart! Cecilia och Peppe tar hand om er hela helgen.
Detta ingår i paketet:
– Boende i vald rumstyp
– 2 frukostar
– 2 middagar
– 1 lunch
– Transport till och från Järvsö station om du kommer med tåg
– All träning och aktiviteter enligt program
– Vedeldad bastu vid ett tillfälle
Preliminärt program
Fredag
15.00 – Incheck öppnar
15.30 – Info och välkommen
16.00 – Första trailrundan, lite lättare, 6 km 200 hm. Här testar vi på att springa både stig och obanat.
17.00 – Yinyoga – enkel och behaglig start med fördjupande grunder.
18.00 – Vedeldad bastu för den som vill
19.30 – Middag
Lördag
07.30 – Morgonjogg
08.15 – Morgonyoga med andningsövningar
9.00 – Frukost
11.00 – Traillöpning ca 2 timmar. Här tänker vi lika mycket upplevelse som träning,
Med inslag av shinrin yoku – ledd mediation i skogen.
13.00 -13.30 ca Lunch.
16.30 – Yinyoga fokus höfter och säte + lång guidad avslappning.
18.30 – Barhäng / beroende på väder inomhus eller ute.
19.30 – Middag
Söndag
07.30 – Morgonyoga med andningsövningar
08.30 – Frukost
10.00 – Traillöpning ca 1.5 timmar.
12.00 – Utcheckning
Nedvarvande och uppladdande helg
Det här är en helg som passar för både erfarna och nybörjare. (Du bör dock kunna jogga ungefär 3 km utan problem ). Att springa trail innebär lika mycket upplevelse som träning, en prestationslös löpning som ger mer fokus på känsla än teknik. Yinyoga är en form med enkla, stretchande positioner som ökar vår smidighet och ger lugn till nervsystemet.
Det här är för dig som vill ha något nedvarvande och uppladdande, litet och personligt, kunnigt och avslappnat – en härlig helg att minnas!
För boende gäller först till kvarn för önskad boende kategori. Vi kan rekommendera de prisvänliga och trevliga standardrummen med dusch och wc i korridoren, men det finns också glampingtält, lägenhet för det större gänget eller helt vanliga hotellrum.
